人們?cè)谶x購(gòu)床上用品時(shí)往往對(duì)枕頭很不上心，認(rèn)為沒(méi)什么好仔細(xì)選擇的，能枕著睡就行了，然而這種想法是不對(duì)的，其好壞關(guān)乎到我們的睡眠質(zhì)量和身體健康，舒適的睡眠體驗(yàn)是我們一天當(dāng)中完美的開(kāi)始，一個(gè)與自身不“匹配”的枕頭長(zhǎng)期使用會(huì)造成一些慢性勞損，甚至可能會(huì)造成頸椎病。

1、制作材料是個(gè)大學(xué)問(wèn)

作為一種床上用具，那必然就和制作用料撇不開(kāi)關(guān)系，現(xiàn)在制作材料以及填充材料多種多樣，主要的有羽絨、蕎麥皮和化纖等等，由于材料的不同以及遭受擠壓后的回彈時(shí)間不同，使用起來(lái)的感受也是千差萬(wàn)別。市面上最常見(jiàn)的是化纖枕，但是其回彈能力太差，使用時(shí)間長(zhǎng)了之后幾乎不再擁有回彈能力，因而越睡越扁，必須要更換。羽絨枕則比較的柔軟，人體觸感比較好，但是由于很松導(dǎo)致了難于枕在頭下時(shí)難以保持一定的高度，從而失去了“墊頭”的作用。除了以上幾種外，還有一種竹枕，采用竹纖維制作而成，屬于竹纖維家紡的一種，可以防潮、抑菌，如果厭倦了傳統(tǒng)枕頭的話(huà)，嘗試一下綠色環(huán)保的竹纖維材料也是不錯(cuò)的選擇。

2、選對(duì)才是王道

說(shuō)完了制作枕頭的材料，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)該如何選對(duì)適合自己的枕頭，又該如何使用它。真正決定實(shí)際使用體驗(yàn)的是枕芯，首先，有一種對(duì)頸椎有治療效果的枕芯，那就是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯的支撐力和軟硬度比慢回彈的記憶枕芯更加穩(wěn)定。那么如何正確使用呢，其實(shí)按正確的使用方法來(lái)說(shuō)，“枕頸”才是最正確的，應(yīng)該放置在腦袋和肩部的中間，也就是頸部上，起到支撐頸部的作用。如果你是仰臥的話(huà)，**點(diǎn)應(yīng)該在頸部的正中間，支撐頸部以維持正常的生理彎曲，如果是側(cè)臥的話(huà)，應(yīng)該在支撐頸部的同時(shí)使頸椎從人體正面維持一條直線(xiàn)，保持人體的生理曲線(xiàn)即可。

3、不可長(zhǎng)久使用

不管是什么樣的枕頭，使用時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)彈性下降，進(jìn)而失去“墊頭”的功能，這時(shí)候就需要更換了。如何來(lái)判斷是否需要更換呢?首先可以將其整個(gè)對(duì)折，松開(kāi)后觀(guān)察有沒(méi)有馬上回彈回原狀，若是沒(méi)有，且出現(xiàn)了較為明顯的折痕久久不消失，就說(shuō)明可以更換了，繼續(xù)使用可能是導(dǎo)致睡眠和頸椎問(wèn)題，目前解決這個(gè)問(wèn)題的有慢回彈枕頭等。一般使用時(shí)間在3-5年，如果是過(guò)敏體質(zhì)或是易出汗的人，那么其使用壽命會(huì)下降，一般使用2-3年即可更換。大家在選購(gòu)的時(shí)候要注意枕芯的密度，密度越大，使用壽命越長(zhǎng)。

人類(lèi)花在睡眠上的時(shí)間大約占了人生的三分之一，所以枕頭對(duì)于人們的意義非比尋常，對(duì)生活和工作有著巨大的影響，對(duì)于其選購(gòu)必須要重視起來(lái)。

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